ゴールデンウィーク、お盆、年末年始などの長期休暇明け。
「目覚まし時計が鳴っても布団から出たくない…」
「もう会社に行きたくない…」
そんな気持ちになる20代・30代は少なくありません。
一時的な憂鬱で終わる場合もありますが、中には「もう辞めたい」「この職場は限界」と感じる人も。
この記事では、長期連休明けに仕事がつらくなる原因と対処法、そして本当に辞める場合の安全な手段として退職代行サービスについても解説します。
1. 長期連休明けに仕事に行きたくないと感じる理由
1-1. 生活リズムの乱れ
長期休暇中は夜更かしや朝寝坊が増え、体内時計がズレやすいです。
このズレがだるさや集中力低下を引き起こし、「行きたくない」気持ちを助長します。
1-2. 仕事との温度差
休暇中は趣味や旅行で充実感を味わうため、職場とのギャップが大きくなります。
結果として「なんでこの仕事をしているのか」と疑問が湧く原因になるのです。
1-3. 人間関係のストレス
苦手な上司や同僚との関係がある場合、連休明けに再び顔を合わせるのが億劫になります。
「顔を見るのが嫌だ、仕事場に行くのが辛い」という原因になってしまうでしょう。
1-4. 溜まった業務の負担
休暇中に滞った仕事が山積みになり、初日から残業が確定している場合も。
この状況がさらに憂鬱感を強めます。
1-5. 適職ミスマッチや燃え尽き
そもそも仕事内容や職場環境が自分に合っていない場合、休暇明けをきっかけに辞めたい気持ちが強まります。
頑張り過ぎて燃え尽き症候群になってしまう場合も、辞めたいと感じることも珍しくありません。
2. 憂鬱を和らげるための対処法
2-1. 前日の夜は早めに寝る
生活リズムを整えるため、連休最終日は早寝を意識しましょう。睡眠不足は気分の落ち込みを悪化させます。
2-2. 初日は軽めの予定から
休暇明けは無理せず、簡単なタスクから始めて心理的ハードルを下げます。
2-3. 朝のご褒美ルーティン
好きな音楽やコーヒーなど、出勤前に小さな楽しみを用意して気分を上げましょう。
2-4. 同僚や友人と話す
同じように連休明けがつらい人と話すだけで気持ちが軽くなることがあります。
3. 「辞めたい気持ち」が一時的ではないサイン
- 毎週末、日曜夜になると強い憂鬱を感じる
- 出勤前に頭痛や腹痛が頻繁に起こる
- 職場の人間関係が改善される見込みがない
- 成長ややりがいを感じられない
これらが長期間続く場合、環境を変えるべきサインかもしれません！
4. 辞めると決めたときの問題点
辞めると決めても、実際にはこんな不安があります。
- 上司に退職を切り出せない
- 引き止めや嫌がらせを受けそう
- 有給休暇を消化できないまま辞めさせられる
こうした状況に悩む人が増えており、直接会社とやり取りせずに辞める方法として「退職代行」が注目されています。
5. 退職代行という選択肢
5-1. 退職代行とは
本人に代わって会社に退職の意思を伝え、退職手続きを進めてくれるサービスです。
また近年は弁護士や労働組合が運営する安心度の高いサービスも増えています。
※【今すぐ退職したい！】退職理由は？退職代行はおすすめ？でも解説。
5-2. メリット
- 上司や人事と直接話す必要がない
- 即日退職も可能
- 有給取得や未払い残業代請求のサポートが受けられる場合も
- 精神的負担を最小限にできる
5-3. 利用の流れ
- 退職代行サービスへ相談・依頼
- 代行業者が会社へ連絡
- 退職手続き完了（最短で当日中）
6. 実際に利用した20代・30代の声
「限界寸前だったけど、退職代行が間に入ってくれて即日辞められた」
「有給を全て消化できたので、心と体をゆっくり休められた」
退職代行の選び方｜失敗しないための3つのポイント
退職代行サービスは年々増えており、料金やサポート内容もさまざま。
選び方を間違えると希望通りに退職できなかったり、余計なトラブルになることも。
失敗しないためには、以下3つのポイントを押さえておきましょう！
運営元の信頼性
弁護士が関与しているか、運営歴や実績は豊富かを必ず確認しましょう。公式サイトに代表者名や住所が明記されているかも大切です。
対応スピードと連絡手段
即日対応が可能か、LINEやメールでスムーズにやりとりできるかをチェック。急ぎの場合は特に重要です。
料金の明確さ
追加費用が発生しない「一律料金制」がおすすめです。事前に総額がわかることで安心して依頼できます。
これらを比較して、自分に合う退職代行を選べば、ストレスなく新しい一歩を踏み出せます。
信頼できるサービスを使って、安全に退職手続きを進めましょう。
◆退職代行の具体例
・退職代行モームリ
モームリでは安心して依頼できる根拠があります。
- 弁護士監修の法律に則った適正な業務を実現！
- 神奈川県労働委員会の審査に合格した『労働環境改善組合』と提携
- 株式会社アルバトロス（法務省に届け出を行った株式会社）が管理
- 退職成功率100％を継続中！
金額は正社員22,000円、アルバイトであれば12,000円と相場（25,000円～30,000円）よりも価格が抑えめ。
※退職や勤務に関しての相談は何度でも無料
さらに「あと払いも」OK。
『今、手持ちがないけど、どうしても退職したい』という方も安心ですね。
最近、テレビやSNSなどでもよく見かける対象代行サービスで、評判・満足度・口コミでも高い評価を誇っているのも特徴です。
もっと詳しく見たい方は、退職代行サービス【モームリ】または下記のバナーから確認できます。
7. まとめ
長期連休明けの「仕事に行きたくない」という気持ちは、誰にでも起こり得ます。
しかし、それが長期間続くならば無理せず環境を変える決断も必要です！
- 一時的な憂鬱 → 生活習慣や気分転換で対処
- 長期化・深刻化 → 転職や退職を検討
- 辞め方に悩む → 退職代行サービスで安全・確実に退職
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